うつがひどくなりつつある時にできなくなること【3選】
いろんなサイトや動画をみて知ったのですが、
うつのサインとして「毎日」できていたことができなくなってしまうそうです。
私の場合ですが、調子が悪くなりかけの時にできなくなることがあります。
①お風呂に入れなくなる
②食器洗いができなくなる
③片付けができなくなる
の3つです。
毎日できていたことができなくなるのは
生活リズムも乱れますし、気持ちもしんどいです。
「なんでこんなこともできないんだろう。。。」
と自分を責めてしまうこともあります。
①お風呂に入れなくなる
入るとスッキリして気持ちが良いのは理解しているのですが、
お風呂に入る気力がなく、横になりたいという気持ちが強くなります。
ひどくなりつつあると、2日は入れないです。
かなりひどい時は5日くらい入れない時がありました。
②食器洗いができなくなる
一人暮らしのため、家事は全て自分でしないといけないです。
毎日食事をするとお皿やコップを使いますし、
簡単な自炊をするといろんな調理器具を使います。
作って食べるまではできるのですが、食べた後にぐったりしてしまうこともあり、
食器洗いができず、シンクに2〜3日溜まったままになることがあります。
③片付けができなくなる
私はもともと綺麗好きでしたが、うつになってからは、雑になってきました。
まず、朝起きて体がだるいため、ベットメイキングができないです。
着替えた服もたたまず、床に放置。
物を元の場所に戻さなかったり、どんどん部屋が散らかってきてしまいます。
この3つが症状に出てきたら
「今は無理したらあかん!休もう。」
「できなくても良い!!」
と自分に言い聞かせるようにしています。